originalnet
عزيزى الزائر مرحبآ بك فى منتدانا

ونرجو منك التسجيل ونتمنى بأن تقضى اوقات ممتعا معنا
originalnet
عزيزى الزائر مرحبآ بك فى منتدانا

ونرجو منك التسجيل ونتمنى بأن تقضى اوقات ممتعا معنا
originalnet
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى أوريجينال نت
 
البوابةالرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 مصادر الكالسيوم من الغذاء

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
كبرياء أنثي
المشرف العام
المشرف العام
كبرياء أنثي


انثى
عدد الرسائل : 834
العمر : 37
تاريخ التسجيل : 14/09/2007

مصادر الكالسيوم من الغذاء Empty
مُساهمةموضوع: مصادر الكالسيوم من الغذاء   مصادر الكالسيوم من الغذاء Icon_minitime2007-11-04, 11:32

الحليب ومشتقاته، كالجبن واللبن واللبنة، من أهم مصادر الكالسيوم في الغذاء، إضافةً إلى منتجات الصويا والخبز، والحبوب الكاملة والبقول وبعض الخضار خاصةً الخضار الورقية الخضراء الداكنة.

يوصى بتناول الأطفال الذين تقل أعمارهم عن تسع سنوات 2-3 كوب من الحليب أو اللبن يومياً.

أما الأطفال بعمر 9 إلى 12 سنة فيجب أن يتناولوا 3 أكواب من الحليب أو اللبن يومياً.

وفي سن المراهقة يجب تناول 4 أكواب من الحليب أو اللبن يومياً.

مع العلم أن جميع أشكال الحليب ومشتقاته، سواء كانت كاملة الدسم أو منخفضة الدسم أو الخالية من الدسم، تحتوي المقادير نفسها من الكالسيوم.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mohamed tigr
المشرف العام
المشرف العام



ذكر
عدد الرسائل : 1144
تاريخ التسجيل : 23/07/2007

مصادر الكالسيوم من الغذاء Empty
مُساهمةموضوع: رد: مصادر الكالسيوم من الغذاء   مصادر الكالسيوم من الغذاء Icon_minitime2007-11-06, 15:19

ياستى شكرآ على المعلومات الجميلة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كبرياء أنثي
المشرف العام
المشرف العام
كبرياء أنثي


انثى
عدد الرسائل : 834
العمر : 37
تاريخ التسجيل : 14/09/2007

مصادر الكالسيوم من الغذاء Empty
مُساهمةموضوع: رد: مصادر الكالسيوم من الغذاء   مصادر الكالسيوم من الغذاء Icon_minitime2007-11-06, 15:23

اشكرلك مرورك العطر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
مصادر الكالسيوم من الغذاء
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
originalnet :: قسم الأسره :: قسم الصحه-
انتقل الى: